简要目录

一、            积极心理学

（一）、基本含义--------------------------2

（二）、发展历程--------------------------3

（三）、未来态势--------------------------4

（四）、本质是爱--------------------------6

（五）、走向快乐--------------------------7

二、心理场

（一）、心理动力场------------------------9

（二）、行为动力--------------------------10

（三）、团体动力学------------------------11

（四）、对心理场的理解--------------------11

（五）、课堂教学心理场的特征--------------12

三、积极心理场的构建

（一）、基本理念--------------------------12

（二）、教师为先--------------------------14

（三）、构建策略--------------------------15

（四）、主要特征--------------------------16

（五）、三大优点--------------------------17

一、           积极心理学

（一）、基本含义

积极心理学是上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动，以美国当代著名心理学家赛利格曼于2000年在《美国心理学家》杂志上发表“积极心理学导论”为标志，宣告了“积极心理学时代”的来临。积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。因此，积极心理学主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。在2004年初出版的《现代心理学史》第八版中，世界著名心理学史家、美国心理学家舒尔兹把积极心理学称为当代心理学的最新进展之一。

1、第一种表述

积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：

第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；

第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；

第三，积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。　幸福与财富无关。幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。

2、第二种表述

积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验，诸如幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。在个体水平上，涉及积极的人格品质，爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、对未来的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群体水平上，涉及公众品质：责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德。积极心理学并不是不研究消极心理学以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值，从更广阔的层面来说，积极心理学研究包括工作、教育、洞察力、爱、成长与娱乐，它探索美好的生活以及获得美好生活的途径与方法，它采取更加科学的方法与技术来理解人类复杂的行为，它的目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。显然，积极心理学就是要以科学的方法研究人性中的积极层面，并力图促进个人、社会以及整个人类的发展。

（二）、发展历程

  积极心理学矛头直指消极心理学，向统治了近１个世纪的消极心理学模式提出质疑与挑战，积极心理学倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质，强调人的价值与人文关怀。以一种全新的姿态诠释心理学。

积极心理学是对传统主流心理学的一种修正。心理学自1879年脱离哲学而获得独立以后，主要面临三项任务：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人获得幸福生活、发掘并培养天才。其后的一个很长时期，心理学在完成这三项任务方面都取得了很大的进展。但在第二次世界大战以后，由于社会环境的变化和人类医治自己身体和心灵创伤的需要，心理学在不知不觉中放弃了后两项任务而把自己的主要精力集中于第一项任务上，心理学也因此演变成了一种“矫治”或“修补”式的“类医学”。如果我们把二战以后的心理学用“传统主流心理学”这一名称来加以界定的话，那么这一时期传统主流心理学最大的成果，是使DSM（心理疾病诊断和统计手册）成为了一种世界性的精神和心理疾病的诊断标准，目前该标准已经发展到了第四版（DSMⅣ），它包含了340种左右的心理或精神问题的诊断标准及治疗方案，心理学家们已经至少能对其中14种50年前我们还无能为力的心理疾病采取有效的治疗措施。

这确实是传统主流心理学取得的伟大成就，但这种成就已使心理学远离了它本来的主题——使一切生命过得更有意义。因为这一时期的心理学被披上了一件白大褂,它所关注的已不再是全部的人而只是部分有问题的人。事实上，社会要改善和发展所有的人，而不仅只是帮助那些有问题的社会成员，大多数正常、健康的社会成员也需要指导，和其他所有人一样，他们也需要心理学的帮助来使自己的生活变得更完美而不是更普通。其次，传统主流心理学过分关注问题的医治，用一种“快餐式”的工作方式来应对人的问题。这种没有经过心灵反思的、即时的工作方式很难适应我们当代社会的人的需要，只能治标而不能治本。再次，尽管人类比过去拥有更多的物质享受、更多的自由和更多的教育，传统主流心理学的这些成就也并没有因此而使人类变得更加幸福。相反患各种心理疾病的人数反而比40年前大大增加了（据美国的统计是比40年前增加了10多倍），而且心理疾病还呈现出低龄化的趋势，出现了大量的十几岁的小患者，许多人称这一现象是心理学的“20世纪困惑”。

积极心理学自称是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。积极心理学明确指出了自己研究的三个主题：

首先是积极情绪体验。积极心理学特别强调积极情绪体验在人生活中的作用，提出了积极情绪的“扩展—建构”理论，认为个体看起来相对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力，并对个体长久地指导自己思想和行为的个人资源有重大影响；积极心理学还对主观幸福感这一积极情绪进行了重点研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来。

其次是积极人格特质的研究。塞里格曼用“解释风格”来对人格进行描述，他把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。另外积极心理学还具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，并认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。

再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。

在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等），并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM而建立自己的DSSWB（幸福的诊断和统计标准），这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。

（三）、未来态势

积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，倒不如说是一个有待开拓的处女地。在过去的几十年里，积极心理学羽毛渐丰，终于与消极心理学分庭抗礼，并进而取而代之，成为现代心理学新的研究方向，但完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学应用，显然，还有很长一段路程要走。在拓展积极心理学研究领域，有以下几个发展趋势：

第一个研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。Daniel Kahneman指出，目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感，适宜的体验，乐观主义，快乐等等，正如Diener（2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，这反而更有待开拓；

第二个研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透着人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织（Self-organizing）自我定向（self-directed），适应（adaptive entities），智慧，成熟的防御，创造性和才能。

第三个研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景（Milieu）建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离人们的社会环境孤立的研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。

积极心理学是当代社会发展的一种必然要求。一个社会只有以积极作为自己的价值导向，这个社会才能成为有效、公正和人道的社会。从一定程度上说，社会的价值导向就担当了社会变化的诱导者，这就如一个心理治疗师对于他的病人一样，他以什么方式导入就会影响到病人发生什么样的变化，也许不同的导入可能会产生同样的结果，但同样的结果背后其实是蕴藏着不同的社会意义。上世纪末兴起的这场积极心理学运动，一方面固然有其来自心理学自身发展要求方面的原因，但另一方面也是当今社会时代发展的一种必然。社会发展的历史已经证明：当一个社会处于稳定和繁荣的时期时，这个社会就会特别关注良好品德、幸福、创造性和高质量的生活等个人层面和集体层面的积极品质；而对积极品质的关注又会进一步促进社会的繁荣富强，两者相互促进，互为因果。

21世纪的今天，随着社会主义现代化建设的顺利进行，我国的社会已发生了质的变化，正在由贫穷、落后的阶段而逐渐走向繁荣、文明的小康阶段，在这样的社会里，人的需要也正在由必需性需要向享受性需要转化。因此，包括心理学在内的一切社会科学和人文科学等都应适应时代的要求———远离消极而趋向积极，都应转向范围更大的有关人类的健康、公正和福祉等问题。

从世界范围来看，当前社会的许多领域正或多或少地在兴起一场积极运动。比如在经济领域中，2002年普林斯顿大学心理学和公共关系学教授卡尼曼因其提出的“关于把不确定条件下人的判断和决策的思想结合到了经济学中”而获得该年度的诺贝尔经济学奖。卡尼曼教授这一理论的核心思想其实就是积极，他认为如果从收益（积极）和损失（消极）二种不同的角度来提出问题，人们一般趋向以收益为核心来做出选择。也就是说人们在生活中要么为获得利益而回避风险，要么为避免损失而冒风险。近年来，教育领域也掀起了一场积极教育运动，教育正从原来过分关注学生所存在的问题而转向关注学生的积极体验和积极品质，强调增进学生的积极体验既是达成教育目标的最重要途径，也是教育本身所应追求的价值核心。在公共关系和公共管理方面，积极的思想体现得更明显，当事人双方总是在谈判过程中尽量回避对方可能会有的损失，更多地强调双赢而不是双损。

从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。如果心理学能集中力量于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。人类现在的生存环境已大大不同于人类祖先生活的环境，全社会都要以人的良好生活为追求目标，让所有人都过上幸福的生活。就目前我国的实际现状来说，随着现代化建设的进展，我们的社会已经能够为每一个人提供比较好的生活条件，如何在比较好的条件下使普通人生活得更幸福，自然应成为当代心理学最迫切的任务。

（四）、本质是爱

积极一词很容易令人产生误解，其实积极的意义是相对的，它不是一个固定结果和最后结局，积极是一个行为过程，包括过程的体验。

积极与个人处境有关，是指个人选择一个最能适应的环境和发挥了最高潜能的行为，是一个人把所有力量都运用到了极限而问心无悔的人生态度。一个身患绝症的人和一个处于创作状态的作家，虽然所面临的人生状态如此不同，但在积极状态上会是一样的，他们都可能是积极的。只不过前者是与疾病作斗争而感受到生命的勇气，后者是陷入创作高峰体验而感受到生命的激情。两者之比，没有量的规定，但在质的规定上是一样的。

积极只能与消极相比，或者与心理不健康相比，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。我们不能比较两个人的积极，科学家和下岗工人都有自己的积极，前者是实验室中对科学的献身，而后者可能体现在对小时工的敬业中。积极是一个带有价值导向的概念，而不是一个科学的概念。某一文化进程中对于何谓积极品质会具有不同的看法。一个优秀的人在什么方面表现出色，是一个复杂的问题。如过去，我们认为节约、贞洁、谦卑、沉默是积极的品质，而现代社会则更注重创新、自主、主动和外向。

大多数人对积极理解有偏差。人们倾向于认为，积极是指一个人通过努力取得了成功，取得了显赫社会地位或经济地位，谈到积极首先想到社会精英，如名演员、企业家、首富、体育明星等。其实，这种积极不是指人的内在的积极，而是外在积极，我们所说的积极是人的一种出色的心理素质和生活态度。

积极状态虽然不排除外在的指标，一个处于积极状态的人可以拥有外在的高成绩和高分数，一个高的经济地位和社会地位，但积极状态主要不是指这些外在的东西，这只是一个人奋斗和机遇的结果，是一些与人性无关的数字。积极状态是指一个所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。

积极也不总是指一个人征服外部世界，积极有为地把每一个事情都去办好。神经症的人有时就过于征服世界和追求完美了，他们的欲望超越了自身能力范围，在需要和改造世界面前过于有为，用主观意愿取代现实的客观。比如，当一个强迫症的病人因为屡屡为是否关家中的煤气而焦虑不安时，他觉得事事都是有为的，只要我把事情做到尽善尽美，就一定会万无一失。可是，这种脱离现实的有为，恰恰可以理解为过分的欲望，是不合理的，它不是真正的积极，而只能导致矛盾和冲突的消极。真正的积极有时包括一种无为，一种面对现实的客观和如实接受，接受该接受的，做自己能做的，看上去很无奈，但它却是最佳的积极，因为此时此景，没有比这一行为更好的主动。

（五）、走向快乐

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界？来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。　　

相信你在了解了他的理论后， 一定会超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。现代人的一个心理疾病是抑郁症，与反社会型人格不同，他们的攻击能量指向自身，他们不去杀人却自杀。

当面临挫折和挑战时，当面对竞争失败的结果时，一些弱者认为是自己的能力不够导致失败，陷入深深的自责中，他们觉得如果某一重要的事情失败了，人的一生就失败了，生命变得毫无意义。现代社会，抑郁症是专对幸福的杀手，它令一个人活着，却在精神上枯萎。统计表明，90%以上自杀者都伴随着抑郁情绪。有关研究表明，越是年轻一代抑郁的人就越多。它是一个现代瘟疫，四处传播。

随着改革的深化，社会转型的加剧，社会各阶层贫富差距的扩大和利益分配的不平衡，人们似乎越来越多地出现了消极心理。弱势群体抱怨生活的不公平，具有强烈的仇富情结，而富人则觉得自己是全凭个人奋斗才出人头地的，成功全是个人因素造成的，没有看到社会给他提供的机遇，对他人和社会不讲回报，对弱者缺少必要的关心，具有冷漠情绪。个人主义的盛行，使人将失败和成功都归咎于个人因素，以胜者王侯败者寇的实用主义哲学来衡量人生，导致成功者的冷漠和自大，失败者的愤怒和抱怨。这种不能超越简单竞争的幸福观对于社会的各阶层人的心灵都具有损害作用。

竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段，如果竞争令人精神上不幸福，甚至痛苦，竞争成为生活终极目标，人类一定会被这一自身创造出来的增加财富的手段所毁灭。积极心理学告诉我们——

1、快乐的第一法宝是宽恕的心

最快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。利诺斯州大学的心理学家爱德·迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会倍感孤单。迪恩纳还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不高兴的开始。密歇根州大学的心理学家克里斯托弗·皮特森认为，宽恕与快乐紧紧相连，“宽恕是所有美德之中的王后，也是最难拥有的。” 　

2、快乐的第二法宝是顺其自然

人类不善于预测快乐，因为快乐是乞求不到的，当你追求快乐时，它无影无踪，而你忽视它时，它却不期而至。其实，快乐是因为你做了快乐的事情，当你把某一件事情做好了，你对自己的行为感到满意，你就会快乐。许多人重视快乐的感受，却不重视去做快乐的事情，不去行为，只去思考和感受是不会快乐的。好的感觉并不像人们想的那样只存在于头脑中，它一定会表现在行为上。通常当人们去参加一些非常有趣的活动，达到忘我的程度时，生活满足感就会出现，因为这时他们已经忘记了时间，也忘记了一切忧愁。心理学家彻斯把这一现象称为“顺其自然”。彻斯认为，在生命的流程中，人们也许正在处理棘手的事件，也许正在做脑部手术、玩乐器或者是在和孩子一起解决难题，而其中的影响都是一样的：生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点，顺其自然就可以。

3、快乐的第三法宝是感激生活

感激的心情与生活满足也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。

金钱只是数字本身的物理符号，我们想拥有更多的钱，可我们为什么想挣更多的钱呢？是为了生活的富裕。为什么要富裕呢，是为了幸福。挣更多的钱不是我们的目的，只是手段。我们之所以想有更多的钱，是想拥有更多的幸福和快乐。归根结底，人们最终在追求的是生活的幸福，而不是有更多的金钱。因为，从“效用最大化”出发，对人本身最大的效用不是财富，而是幸福本身。

财富仅仅是能够带来幸福的很小的因素之一，人们是否幸福，很大程度上取决于很多和绝对财富无关的因素。在过去的二十年中，我国的人均GDP翻了几番，但是许多研究发现，人们的幸福程度并没有太大的变化，压力反而增加了。这究竟是为什么呢？这是因为，人们到底是不是幸福，取决于许多和绝对财富无关的因素。

当我们关注财富积累的时候，万万不要无视幸福感的增加。在我们这个社会，资源是有限的，机会也是不平等的，所以财富不可能会被每一个人所拥有。但是幸福的感受和快乐的心情却是我们每个人都能拥有的。珍惜你的幸福感受吧，只有它才是你触手可及的宝藏。

二、心理场

（一）、心理动力场

库特·勒温（1890—1947）是完形学派的一员，严格说属于格式塔心理学派的分支，但他的理论在完形学派中具有独创性。勒温在其理论中比较追求心理学的定律（主要是在一般情境中概括得到的），并根据这些定律来对个体所处于特殊情境中的行为做出有效的推论和预测，勒温的心理学理论正是基于这一思想而提出的。

心理场是勒温心理学体系中的一个最重要概念，同时也是其理论的核心。场这个概念是勒温从物理学中借用过来的，勒温认为心理场就是由一个人的过去、现在的生活事件经验和未来的思想愿望所构成的一个总和，也就是说，心理场包括一个人已有生活的全部和对将来生活的预期。勒温又认为，每一个人心理场的过去、现在和未来这三个组成部分都不是恒定不变的，它们会随着个体年龄的增长和经验的累积在数量上和类型上不断丰富和扩展。同时每个人心理场的扩展和丰富在速度和范围上又有其个别差异性，但总的来说一个人的生活阅历越丰富，则他的心理场的范围就越大，层次也越多。从勒温对心理场的这些分析来看，心理场这个概念有点类似于我们平常所说的认知结构。不过在勒温的心理学中，勒温主要借助心理场来研究一个人的需要、紧张、意志等心理动力要素（这一点不同于我们平常所说的认知结构），因此，我们又常把勒温的心理场称为心理动力场。

(二)、行为动力

为了对个体的心理事件在生活空间中的移动做出具体的陈述，勒温首先对心理事件移动的动力作了分析。他借用拓扑学的概念来陈述心理事实在心理生活空间中的移动。但拓扑学缺乏方向的概念，勒温于是又借助数学中向量分析的概念来陈述心理事实的动力关系及其方向。勒温一生中用了很大的精力致力于心理事实在生活空间中的移动及移动的动力系统的研究，这样勒温就提出了他的以需要为动力的动机体系，这一动机体系主要包括六个基本概念：需要、紧张、效价、矢量、障碍和平衡。

  1、需要是勒温心理学中行为的动力源，它主要是指个体的某种由生理条件的缺失所引起的一种动机状态，即主体对某一外界对象所产生的欲望，或达到某一目标的意向。勒温把需要分为两种：一是客观的生理需要，二是准需要，勒温的准需要是指在心理环境中对心理事件起实际影响的需要，也就是个体所具有的一种心理需要。在勒温心理学中所提到的需要一般是指第二种需要，也即准需要，他认为这些准需要对人的行为起着实际的影响。

2、紧张是伴随需要而产生的一种情绪状态，也称内部张力。勒温认为需要的内驱力不是联结作用而是一种内部张力状态，当人产生某种需要时，伴随着就会产生一种紧张的心理系统，这时人的心理就会失去平衡，只有消除这种紧张或至少是减弱这种紧张的情境出现时，个体才能重新恢复平衡。

 3、效价原是化学方面的一个名词，勒温在这里用它来表示个体对一个对象喜爱或厌恶的程度，对象如果能满足个体的需要或对个体有吸引力，那么这个对象就具有正效价；反之，对象如果对个体有威胁或惹人生厌则这个对象就具有负效价。在这里我们必须认识到，对象并非真的具有化学概念中说的那种“价”的意义，勒温所谓的效价，其实是指人在一定的情境中对对象产生的一种主观情绪体验。

4、矢量在数学上原指一条有向直线，勒温利用这一概念来表示对象吸引力的方向或强度。也就是说，矢量在勒温的心理学中就是指人与一定的对象间所产生的有方向的吸引力或排斥力，吸引力会使人趋向目标，排斥力会使人背离目标。勒温曾用图示和文字对冲突的多种形式进行了精彩的分析。

5、障碍也是勒温动机体系中的一个重要概念，勒温认为障碍可能是物、人、社会制度、法律等，也就是说凡是任何阻碍个体去达到预定目标的事物都称为障碍。当个体接近障碍时，障碍便具有了负效价的性质。障碍能引起人的探索行为，人在探索过程中通常是绕过障碍而达到目标，当绕不过时人就会对障碍发起攻击，通过消除障碍来达到目标。

6、平衡是勒温动机体系中的一个重要概念，平衡是相对于不平衡而言的，而人的不平衡是唤起人需要的一个前提条件。勒温把不平衡定义为“一种贯穿个人全身的程度不同的紧张状态。(查普林、克拉威克,1989,p.86)”与此相反我们就可以把平衡解释为这种紧张状态的解除。在生活中，人的一切动机行为的最终目的都是回到平衡状态，从而使人的紧张状态得到解除。但这种平衡只是暂时的，人就是在这种平衡——不平衡——平衡的过程中不断得到发展。

(三)、团体动力学

团体动力学是勒温把其早期研究个体行为的心理动力场或生活空间学说应用于研究社会问题的结果，它以研究团体生活动力为目的，主要研究团体的气氛，团体内成员间的关系、团体的领导作风等。团体动力学把群体研究与实证的实验方法结合了起来，这对后来的社会心理学的发展做出了很大的贡献。

 勒温认为团体是一个动力整体，这个整体并不等于各部分之和，整体中任何一个部分的改变都必将导致整体内其它部分发生变化，并最终影响到整体的性质。团体不是由一些具有共同特质或相似特质的成员构成，特质相似和目标相同并不是团体存在的先决条件。团体的本质在于其各成员间的相互依赖，这种相互间的依赖关系决定着团体的特性。勒温认为团体和个体一样都是真实的，而非神秘的，因此，勒温直接就把研究个体心理学的方法搬了过来，认为生活空间的概念也一定适应于对团体的研究。勒温指出，个体和他的情境构成了心理场，与此相同，团体和团体的情境就构成了社会场；个体的行为主要由其生活空间内各区域间的相互关系决定，团体的行为也主要由团体的社会场中各区域的相互关系所决定。

（四）、对心理场的理解

心理场又叫心理氛围，是教学时师生共同营造的心理环境，在这个环境中，主体的感觉、知觉、表象、记忆、思维、情感、意志等要么得到体现，要么得到抑制。教学过程，当然需要营造积极和谐的心理氛围，以利于学生心理正向发展。

在教学活动中，教师和学生是两个最基本的要素。在整个教学活动过程中，教师运用各种手段、方法、策略向学生传递有关的认知信息，然后经学生加工处理后，又以一定的形式进行储存或反馈。围绕教师与学生的相互活动，课堂教学诸因素在心理层面上则构成了一个“心理场”。

课堂教学都存在着“心理场”。消极的“心理场”学生的思维被抑制，课堂气氛沉闷，学生心不在焉。积极的“心理场”不仅能消除学生的紧张心理，活跃课堂气氛，而且对学生的注意力、情感始终都有较强的统摄力。多年的教学实践使我们意识到：“心理场”能触及学生的精神需要，能激发起学生学习的原动力。

（五）、课堂教学心理场的特征

1、共生  课堂教学中的群体心理，由每个参与者的个体心理合成，互相依存、互相影响，而且由于个体心理的差异，这种影响力对于实现课堂教学目标而言，可能是正面的，也可能是负面的。 
　　2、趋中 由于课堂教学是一种有计划的、有组织的群体活动，而这种群体活动既指向于一定的教学目的，又由于活动不可能完全处于严密控制状态而具有外张力，因而在课堂教学中，参与者的群体心理必须维持服务于教学目的的趋中倾向。 
　　3、落差  课堂教学中的群体心理水准，随着课堂教学内容和教学活动的深化，在起始阶段、中间阶段和终结阶段必然不能处于同一平面上。由群体心理活动，尤其是伴随着情感的认知心理活动的深化，才显出课堂教学的效果。所以，在课堂教学各个阶段，课堂教学中的群体心理必须有一定的落差。若无一定的落差，由于缺乏能量的累积，心理运动必不能形成。

三、积极心理场的构建

（一）、基本理念

通过积极心理辅导课程的实施，以实现学生拥有这样的成功素质：拥有积极主动乐观的为人处事的心态，掌握一定的走向成功的策略技巧，相信自己一定成功，并能在与人合作中实现双赢或多赢的局面。

在构建积极心理辅导课程时，从以下四个方面来思考的：

1、积极心态为本。传统看法认为，成功必须具备两个要素：才华和动机。然而，在国际知名心理学大师、美国宾州大学心理系教授马丁.塞利格曼博士年来，这种看法并不完善。他认为成功更需要坚持，尤其是永不放弃的坚持，而乐观就是坚持的灵魂。对生活解释形态的选择－乐观形态抑或是悲观形态－对成人的生活影响巨大。不同的选择既可使人面对挫折引发沮丧，也可使人们尽享成功的喜悦。学生成功心理辅导课程就是以赛利格曼的积极心理学为理论依据，努力改变传统的消极心理辅导方式，以积极主动乐观的心态来让学生走向成功。

2、发展辅导为纲。我们知道，每个学生由于他们所在的家庭环境、年龄、地区及文化背景的不同，而表现出各种各样各样的心理特征。我们对学生进行成功心理辅导，就是要针对不同学生的不同心理特点，加以正确引导、合理矫正，使学生的心理走上良性发展的道理。如有的小学生，在情绪反应方面易受感动，情感一发生就很强烈，久久不能平静，他们性情暴躁，容易发火。面对这种类型的小学生，我们重在培养他们的耐心、沉着和自制力等成功意志上。而有的学生，在情绪反应方面发生快而多变，但不强烈，情绪体验不深，很敏感，但常常见异思迁，注意力不集中。对这种类型生，我们重在培养刻苦钻研的精神，做到有始有终，严格要求，养成合理的学习习惯等成功智力与成功意志力上。又有的学生，在情绪反应方面沉着、平静、迟缓，心境平稳不易激动，很少发脾气，情感很少外露。对这类型生，学校重在让他们经常参加各种活动，多与从交往等的成功情感上。还有的学生，在情绪反应方面不易变化，比较平静，不易动情，情感生活贫乏，容易神经过敏，容易变得孤僻。对这种类型的学生，学校应多加鼓励和支持，培养他们的自信心等成功情感与成功潜意识。

3、实践砥砺为主。“欲成第一等学问、事业、人才，必先砥砺第一等品行。”因此，每一个想成功的人，注重实践砥砺是非常重要的。同时，我们进行学生成功心理辅导课程的设计与实施，并不强调理论研究的完整性与超越性，而是注重在反复的实践探索是形成一整套能培养能让学生走向成功的心理辅导方法。　

4、自主成功为重。在价值取向上，强调从学生个体生命发展的高度来看待成功心理辅导课程。首先，成功心理辅导活动课程中，不仅关注学生获得什么样的结果，更关注其过程中学生的自主性的发挥。其次，在活动的过程中，强调学生的实践活动与其生活经验的合理结合，以适应学生间的差异。第三，在师生关系的处理上，强调学生的主体，教师应成为学生心理健康发展的能动的良好外在环境。

因此，在成功心理辅导课程的总体设计体现这样的理念：通过对学生进行成功心理（包括成功智力、成功情感、成功意志与成功潜意识）的辅导，渐次实现：

（1）人人都有一个成功心态，即拥有积极的、主动的、乐观的心态。

（2）人人都掌握走向成功的思考方式。

（3）人人都能乐于与人相处，共同走向成功。

（4）人人都坚信“相信自己，我能成功；鼓励自己，天天成功；超越自己，一定成功。

（二）、教师为先

——教师心理健康的教育意义及自我维护

1、教师心理健康的教育意义

（1）教师的心理健康直接影响学生的心理健康。心理健康的教师能很好地设计促进学生身心健康发展的良好心理环境。学生的害怕、说谎、违抗等心理失调的原因之一，是与教师的心理不健康有关。

（2）教师的心理健康直接影响学生的知识学习。教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

（3）教师的心理健康直接影响师生关系。如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。

（4）教师的心理健康直接影响学生个性的发展。教师友好的态度，高尚的品质、得体的行为等，无时不为学生所观察、注意和模仿，为其健康人格形成和发展提供素材，并逐渐内化为学生个人的特质，从而促进个人的发展。

2、教师心理健康的自我维护

（1）树立科学观念。利用业余时间多了解和掌握一些心理健康及维护的知识与技能，这对提高认识，增强健康意识均有直接意义。

（2）进行身体锻炼。体育活动能使人体内的内啡呔的含量增加，能使人产生欣快感，还可以消除压力反应中产生的荷尔蒙、葡萄糖等物质，可以提高人体神经系统的功能，促使人的神经系统对外界刺激的反应迅速准确。体育活动还是一种精神娱乐法，它可分散教师的注意力，消除烦闷和焦虑。

（3）学会科学用脑。首先，要适度用脑，防止大脑过度疲劳，合理安排生活和工作。其次，要合理用脑，使学习和工作的方式、内容等进行转换交替、动静结合、难易结合、多少结合、避免大脑过度疲劳。另外要善于抓住大脑高效工作最佳时间，并注意加强大脑营养。

（4）丰富业余生活。注意发展自己的兴趣爱好，多参加文艺、体育娱乐活动，要动起来，避免过多静态的脑力活动。

（5）扩大人际交往。通过交往，不仅使人增进理解、心胸开阔，还可获得更多社会支持，感受社会安全感，信任感和归属感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量。

（6）善于调适情绪。遇到情绪冲突，教师应理性对待，具体方法有：否定、合理化、抵消、自嘲、隔离、渲泄、转移、补偿、认同、升华等。还可向亲人、朋友、心理咨询人员倾诉，释放心理压力。

（三）、构建策略

从心理学的意义讲，课堂教学的一切活动乃是教师以自身的学识、情感、智慧的火花去点燃学生心灵的火焰，师与生、生与生心灵的感应、接触和撞击，是课堂教学目标得以实现的最根本的保证。因而，课堂教学心理氛围的营造比之环境氛围，活动氛围具有更直接更深刻的意义。

课堂教学心理氛围作为课堂教学氛围的核心层面，直接关系到课堂教学目标的达成度，因而必须有意识地营造并使之趋向理想状态。 
　　但是，由于氛围结构的耗散性（没有一定的结构模式），从而无法按一定的模式直接去构建它，又由于氛围运动的灵活性（始终处于运动变化状态），从而必须对它进行动态的控制。因此，在操作领域，我们就必须寻求由一些可控因子构成的“杠杆”或“模型”，通过控制这些“杠杆”或“模型”间接地控制和调节氛围。 
　　所以，我们进一步提出“课堂教学心理场”的概念，并对课堂教学心理场的构建提出设计要求。

　　1．课堂教学心理场的可控变量

由以上分析可知，课堂教学心理场由以下可控变量构成。　

（1）由共生性分析，可控每个参与者的个体心理，尤其是作为学生的导师的教师自身的心理，目的是促进参与者在预先设定的情境中形成心理同构。 
   （2）由趋中性分析，可控与教学目标相适应的群体心理目标，包括教学过程中的阶段性目标和具体目标，目的是克服个体心理差异在群体活动中造成的破坏性外张力。 
   （3）由落差性分析，可控群体心理能量的累积，包括群体心理的知识负荷、技能负荷和情感思想负荷，目的是造成群体心理效应和课堂教学中的高潮效应，达到最佳教学效果。　

　2．课堂教学心理场的运作

课堂教学过程中参与者的个体心理矛盾和群体心理矛盾的普遍性与特殊性，提示了控制对象，也提供了控制条件。以导学的观点看，这种普遍存在的心理矛盾和心理冲突，非但不是坏事，相反地，恰恰为我们构建生动活泼、和谐共振的心理场提供了内在驱动力。因此，如何正确而充分地利用这种内在驱动力则成为问题的关键。在这方面，我们的运作原理是： 
　　（1）准备律   由群体心理共生性分析，个体心理差异造成的正、负面影响力可能形成抵消作用。为了充分发挥正面影响力，削弱负面影响，教师在课堂教学设计时，对学生的个性差异要有充分的准备。掌握情况，分析各种影响产生的可能，寻求促进正面影响和消弭负面影响的措施。 
　　（2）渐进律  由群体心理趋中性分析，教学过程中的心理外张几乎是不可避免的，这种心理外张在一般情况下可能破坏教学氛围，但是在特定的条件下却可能使课堂教学进入一个教师未预见到的全新境界。因此，对于课堂教学中出现的非预见性外张，一定要寻求其合理的内核，进行渐进性引导。 
　　（3）催化律   由群体心理的落差性分析，当教师针对不同个性的学生因材施教，对课堂教学群体心理流程形成有序的引导和有效的控制之后，群体心理负荷逐步累积，形成一定的势能，这时必须不失时机地揭示矛盾的症结所在，唤起全体学生心理的觉醒，组织起课堂教学的高潮。 
　　我们建立起理想化模式实现对氛围与高潮的控制，在形式上还是比较松散的，但是，对于发挥教学民主而言，氛围还是宽松一点为好。同时，间接控制的设想不失为一种有效的途径，因为从心理同构的成因来看，任何人与他人的心理同构都是他本人在不自觉的状态下自我调节而成的。从本质上来讲，任何人都不可能控制与调节他人心理，强求对方与之形成心理同构，只有所谓的被控制者自己给自己调节。经验表明，外加的刚性的直接控制非但无益，反而会导致心理逆反，所以，我们对课堂教学心理场的控制也只能是间接的，富有弹性的。

（四）、主要特征

一般而言，积极的“心理场” 有以下特征：

1、目标性

教与学双方都要以明确的教学目标指向作为联系的纽带，将教学目标艺术化地、鲜活地揭示出来，能使学生有明确的认知心向，形成一种心理预波，进而维持一个适度的“认知焦虑”。这样的“心理场”就有清晰的聚焦点。当然，这里的目标不仅局限于认知目标，还有能力目标、情感目标等。

2、情境性

“心理场”的营造总是围绕一定的教学目标，创设各种情境，学生沉浸其间，全身心地投入到学习活动中去，充分发挥情感在学习过程中的驱动作用，从而为课堂教学提供动力。

3、整体性

“心理场”的构成不是几个相关因素的简单累加或随意捏合，而是由“心理场”的统摄力将学生的智力和非智力因素整合成的一个整体。此外，作为“心理场”的两个方面，师生双方也是一个在情感、意志、精神上有相依、相融、共振、共鸣的和谐整体，任何一方的不到位都会影响“心理场”的整体。

在课堂教学中，只有营造积极“心理场”，才能使学生在快乐、兴趣中有目的的接受教学内容，使学生内在潜能充分展示。

（五）、三大优点

总体来说，积极的“心理场”对学生的学习和成长有三大优点：

1、学会了学习。学生就会对学习产生胜任感、操纵感，产生一种我能学好的自我效能感，这种情感体验能够极大地提高学生学习的自信心。自信正是健康心理与个性的基本特征。

2、会自主学习的学生更能体会到学习的快乐。他们有更强的学习兴趣，更丰富的认知上的理智感。这种自主学习能够给学生带来更多的好心情、好体验。从而有利于学生形成良好的心理品质。

3、学生学会学习能够从根本上提高学习的效率。在这过程中，他们真正成为知识的思考者和真理的探索者。学生在“亲自”获得知识的过程中能够产生自我效能感和胜任感，这种心理感受是个性发展的动力因素。让更多的学生感受到自己是学习的成功者，从而进一步地调动了学习的积极性、主动性。

总之，实施心理教育并不意味着要在学校各种教育活动之外去搞多少新的举措。学校心理教育活动应该渗透到学校教育的所有活动中去，因为学生的心理与个性本身就是从学校教育的各种活动中铸造出来的。学校教育从事的一切活动，都不可避免地包括心理教育的内涵，这些活动不是从积极的方面对学生心理与个性施加影响。就是从消极的方面对学生的心理和个性施加影响，但不可能对学生的心理与个性没有影响。我们过去的教育在心理教育方面基本上处于盲目状态。教师不明白自己的教学行为会对学生产生什么样的心理后果，不清楚自己的教学行为会对学生的个性产生什么样长远影响，也不清楚自己每天从事教学都在对学生的心理和个性发展产生影响，这就暴露了我们的教育尤其是教学中存在的严重弊端，那就是重认知、轻个性，重学习、轻心理发展。营造积极的“心理场”的探索，我们必须改变这一现状，通过自觉地实施心理教育，尤其是通过大量日常的教学活动来实施心理教育，使学生做到真正意义上的全面发展。

                          江阴市第一中学（2006.9）